【読書】スマホ脳〈ｱﾝﾃﾞｼｭ・ﾊﾝｾﾝ〉

【２０２３年読書】１冊目

「スマホ脳（ｱﾝﾃﾞｼｭ・ﾊﾝｾﾝ）」

スマホが私達に与える影響。

スマホの恩恵がある一方、

スマホの弊害もある。

その影響として起こる体の不調の解消法とは

「睡眠」や

「ウォーキング、ランニングなどの運動」

「社会的な関係づくり」「適度なストレス」

「スマホの制限」

が有効である。

「スマホから受ける影響」を

精神科医である著者が

その専門知識を活かして

とても解りやすく解説しています。

不眠、ストレスにお悩みの方。

お子さんがスマホを

手放せない親御さん。

スマホに時間や集中力を

とられてお困りの方。

是非、読んでみてください！

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